Tränings resultat och planering
Vecka 42, träningsresultat
Måndag - styrka
Tisdag - Jogg ca 30 min
Onsdag - styrka
Torsdag - vila
Fredag - vila
Lördag - vila
Söndag - box + sprint intervaller 1min - 3min x 7
Känns superbra med träningen, är så himla roligt och mår så bra på så många sätt av att träna. Haft helt sjuk träningsvärk också, sån värk att tårarna inte varit långt bort. Härligt!
Sen om jag ska vara kritisk så gillar jag inte att det blev tre dagar med vila på rad, men det tar jag med mig till framtiden:)
Träning vecka 43
Måndag - Styrka - bröst, biceps, framsida lår, mage, axlar + 30 min löpband
Tisdag - Löpning runt Sidsjön ca. 3km + hopprep 30sek x 6
Onsdag - Styrka - Rygg, triceps, baksida lår, vader, mage + 30 min löpband
Torsdag - Morgonprom + intervaller 3 min, 1 min vila x 6
Fredag - Morgonprom
Lördag - Morgonprom
Söndag - Morgonprom + allmänstyrka
Måndag - styrka
Tisdag - Jogg ca 30 min
Onsdag - styrka
Torsdag - vila
Fredag - vila
Lördag - vila
Söndag - box + sprint intervaller 1min - 3min x 7
Känns superbra med träningen, är så himla roligt och mår så bra på så många sätt av att träna. Haft helt sjuk träningsvärk också, sån värk att tårarna inte varit långt bort. Härligt!
Sen om jag ska vara kritisk så gillar jag inte att det blev tre dagar med vila på rad, men det tar jag med mig till framtiden:)
Träning vecka 43
Måndag - Styrka - bröst, biceps, framsida lår, mage, axlar + 30 min löpband
Tisdag - Löpning runt Sidsjön ca. 3km + hopprep 30sek x 6
Onsdag - Styrka - Rygg, triceps, baksida lår, vader, mage + 30 min löpband
Torsdag - Morgonprom + intervaller 3 min, 1 min vila x 6
Fredag - Morgonprom
Lördag - Morgonprom
Söndag - Morgonprom + allmänstyrka
Kommentarer
Trackback
