Träning vecka 42
Måndag: Styrka 1 - rygg, biceps, ben, mage + 15 min cardio löpband
Tisdag: Jogg/prom ca.30 min + 200 hopp
Onsdag: Styrka 2 - bröst, triceps, axlar, mage + 20 min cardio crosstrainer
Torsdag: Muscle Challenge 45 min
Fredag: 6x30 sek sprint med 3 min aktiv paus + bollek
Lördag: Vila
Söndag: Box cirkel 4 varv + hopprep 4x30 sek
När det gäller styrketräningen så ska den vara planerad, uppstyrd, varierad och utmanande. Kommer innebära mycket planerande, men det gillar jag! Kommer sitta fina små lappar på kylen.
För att styrketräningen ska bli så uppstyrd som möjligt så kommer jag planera varje pass ända in på övningen, men skriver inte ut det här, utan den kommer hamna uppe på kylen.
Känns som vi har en riktigt roligt vecka framför oss, super sugen känner jag mig! Ska bli roligt att testa på ett pass som jag inte varit på också!
Nu rockar vi loss detta!
Tisdag: Jogg/prom ca.30 min + 200 hopp
Onsdag: Styrka 2 - bröst, triceps, axlar, mage + 20 min cardio crosstrainer
Torsdag: Muscle Challenge 45 min
Fredag: 6x30 sek sprint med 3 min aktiv paus + bollek
Lördag: Vila
Söndag: Box cirkel 4 varv + hopprep 4x30 sek
När det gäller styrketräningen så ska den vara planerad, uppstyrd, varierad och utmanande. Kommer innebära mycket planerande, men det gillar jag! Kommer sitta fina små lappar på kylen.
För att styrketräningen ska bli så uppstyrd som möjligt så kommer jag planera varje pass ända in på övningen, men skriver inte ut det här, utan den kommer hamna uppe på kylen.
Känns som vi har en riktigt roligt vecka framför oss, super sugen känner jag mig! Ska bli roligt att testa på ett pass som jag inte varit på också!
Nu rockar vi loss detta!
Kommentarer
Trackback
