Träningsplanering
Tänkte på det här med att planera sin träning.
Jag har lagt upp det så att jag kör efter lätt, medel och tunga veckor. Då kör jag två medelveckor, en tung vecka och sedan en lätt vecka. Tycker det upplägget känns bra, men tycker att det är jätteviktigt med variationen i träningen just för att undvika skador men också för att kunna bygga upp kroppen så att utvecklingen inte ska stanna av.
Sen är det klart att man måste planera sin träningen efter vad man vill uppnå, vad målet med träningen är. Mitt mål med träning kommer i ett annat inlägg.
Vad jag ska köra för pass eller för styrka betämmer jag inför varje vecka som kommer. Beroende på vad som händer övrigt i livet med skola, jobb osv. Men för mig är det ändå väldigt viktigt att jag verkligen planerar vad jag ska köra veckan som kommer och skriver ner detta. Då blir det bestämt hur det ska vara och är lättare att hålla sig till det. Tar man allt som det kommer är det alltför lätt att det inte blir något alls.
Jag funderar en del på det här med träningsplanering. Hur man skulle kunna köra, just för att man ska variera så mycket som möjligt. Hur man skulle kunna lägga upp olika perioder och olika sätt som man kombinerar styrka och kondition. Är en hel vetenskap och hålla koll på allt detta, men är verkligen superspännande! Och det finns så mycket att lära:) Det är det roliga i det hela att man kan alltid fortsätta utvecklas!
Jag ska fundera vidare, jag går och tänker att jag ska lägga upp olika träningsperioder för ett år. Hade varit en roligt utmaning och även en roligt morot då man kan se framemot de olika perioderna.
Detta ska jag fundera vidare på:)
Jag har lagt upp det så att jag kör efter lätt, medel och tunga veckor. Då kör jag två medelveckor, en tung vecka och sedan en lätt vecka. Tycker det upplägget känns bra, men tycker att det är jätteviktigt med variationen i träningen just för att undvika skador men också för att kunna bygga upp kroppen så att utvecklingen inte ska stanna av.
Sen är det klart att man måste planera sin träningen efter vad man vill uppnå, vad målet med träningen är. Mitt mål med träning kommer i ett annat inlägg.
Vad jag ska köra för pass eller för styrka betämmer jag inför varje vecka som kommer. Beroende på vad som händer övrigt i livet med skola, jobb osv. Men för mig är det ändå väldigt viktigt att jag verkligen planerar vad jag ska köra veckan som kommer och skriver ner detta. Då blir det bestämt hur det ska vara och är lättare att hålla sig till det. Tar man allt som det kommer är det alltför lätt att det inte blir något alls.
Jag funderar en del på det här med träningsplanering. Hur man skulle kunna köra, just för att man ska variera så mycket som möjligt. Hur man skulle kunna lägga upp olika perioder och olika sätt som man kombinerar styrka och kondition. Är en hel vetenskap och hålla koll på allt detta, men är verkligen superspännande! Och det finns så mycket att lära:) Det är det roliga i det hela att man kan alltid fortsätta utvecklas!
Jag ska fundera vidare, jag går och tänker att jag ska lägga upp olika träningsperioder för ett år. Hade varit en roligt utmaning och även en roligt morot då man kan se framemot de olika perioderna.
Detta ska jag fundera vidare på:)
Kommentarer
Trackback
