Bella
Då Bella är min lilla svarta hippiehund och hon är väldigt svår att ta fina bilder på då man inte förstår vad som är fram eller bak.. Blev jag glad när jag hittade i kameran lite fina bilder på henne, tror att det kanske är jag som måste lära mig att använda rätta inställningarna när jag ska fota henne:)
Är i soffan hon ligger och det är hennes favvoplats. Då kan hon sitta i fönstret och hålla koll vad som händer, samtidigt som hon kan ligga och slappa.
Gick väldigt bra med killarna idag, övningen jag körde med dem går ut på att de ska inse vikten med att vara förbered inför träning eller match. Jag ville få dem att förstå hur mycket de förbättra sin förmåga att prestera då de är mentalt förberedd på vad de ska göra. Roligt var de i alla fall och jag hoppas de ta med sig något från de!
Nu blir det en dans med dammsugaren och sedan en vidare dans ner till Ego för lite träning:) Riktigt nice ska det bli!!
Gick väldigt bra med killarna idag, övningen jag körde med dem går ut på att de ska inse vikten med att vara förbered inför träning eller match. Jag ville få dem att förstå hur mycket de förbättra sin förmåga att prestera då de är mentalt förberedd på vad de ska göra. Roligt var de i alla fall och jag hoppas de ta med sig något från de!
Nu blir det en dans med dammsugaren och sedan en vidare dans ner till Ego för lite träning:) Riktigt nice ska det bli!!
Sörfjärden
Blev en sväng till pappa igår, åt middag och tog en skön promenad med hundarna. Bella var helt galen, tror hon tyckte det var skönt att få tok spring runt överallt då det inte finns risk för bilar eller massa andra hundar.
Lägger upp lite sköna bilder som får tala för sig själv. Kort så hade vi en mysig eftermiddag:) Och när vi skulle åka hem då låg en stor och fin fullmåne över havet. Den månen är gårdagen guldkorn!
Lägger upp lite sköna bilder som får tala för sig själv. Kort så hade vi en mysig eftermiddag:) Och när vi skulle åka hem då låg en stor och fin fullmåne över havet. Den månen är gårdagen guldkorn!
Träningsplanering
Tänkte på det här med att planera sin träning.
Jag har lagt upp det så att jag kör efter lätt, medel och tunga veckor. Då kör jag två medelveckor, en tung vecka och sedan en lätt vecka. Tycker det upplägget känns bra, men tycker att det är jätteviktigt med variationen i träningen just för att undvika skador men också för att kunna bygga upp kroppen så att utvecklingen inte ska stanna av.
Sen är det klart att man måste planera sin träningen efter vad man vill uppnå, vad målet med träningen är. Mitt mål med träning kommer i ett annat inlägg.
Vad jag ska köra för pass eller för styrka betämmer jag inför varje vecka som kommer. Beroende på vad som händer övrigt i livet med skola, jobb osv. Men för mig är det ändå väldigt viktigt att jag verkligen planerar vad jag ska köra veckan som kommer och skriver ner detta. Då blir det bestämt hur det ska vara och är lättare att hålla sig till det. Tar man allt som det kommer är det alltför lätt att det inte blir något alls.
Jag funderar en del på det här med träningsplanering. Hur man skulle kunna köra, just för att man ska variera så mycket som möjligt. Hur man skulle kunna lägga upp olika perioder och olika sätt som man kombinerar styrka och kondition. Är en hel vetenskap och hålla koll på allt detta, men är verkligen superspännande! Och det finns så mycket att lära:) Det är det roliga i det hela att man kan alltid fortsätta utvecklas!
Jag ska fundera vidare, jag går och tänker att jag ska lägga upp olika träningsperioder för ett år. Hade varit en roligt utmaning och även en roligt morot då man kan se framemot de olika perioderna.
Detta ska jag fundera vidare på:)
Jag har lagt upp det så att jag kör efter lätt, medel och tunga veckor. Då kör jag två medelveckor, en tung vecka och sedan en lätt vecka. Tycker det upplägget känns bra, men tycker att det är jätteviktigt med variationen i träningen just för att undvika skador men också för att kunna bygga upp kroppen så att utvecklingen inte ska stanna av.
Sen är det klart att man måste planera sin träningen efter vad man vill uppnå, vad målet med träningen är. Mitt mål med träning kommer i ett annat inlägg.
Vad jag ska köra för pass eller för styrka betämmer jag inför varje vecka som kommer. Beroende på vad som händer övrigt i livet med skola, jobb osv. Men för mig är det ändå väldigt viktigt att jag verkligen planerar vad jag ska köra veckan som kommer och skriver ner detta. Då blir det bestämt hur det ska vara och är lättare att hålla sig till det. Tar man allt som det kommer är det alltför lätt att det inte blir något alls.
Jag funderar en del på det här med träningsplanering. Hur man skulle kunna köra, just för att man ska variera så mycket som möjligt. Hur man skulle kunna lägga upp olika perioder och olika sätt som man kombinerar styrka och kondition. Är en hel vetenskap och hålla koll på allt detta, men är verkligen superspännande! Och det finns så mycket att lära:) Det är det roliga i det hela att man kan alltid fortsätta utvecklas!
Jag ska fundera vidare, jag går och tänker att jag ska lägga upp olika träningsperioder för ett år. Hade varit en roligt utmaning och även en roligt morot då man kan se framemot de olika perioderna.
Detta ska jag fundera vidare på:)
Tiden och träningsplan vecka 16.
Veckan har börjat bra. Tiden går verkligen så himla fort, är inte så att man inte hinner med. Utan snarare att man inte hinner reagera:)
Uppdatering från helgen, grillningen var helt underbar! Ser framemot alla framtida grillningar i sommar! Är så himla mysigt och när man sedan kan börja sitta ute och äta. Längtar, men som sagt så kommer det nog gå fort tills värmen är här!
Och Wallander - Arvet, var okej men inte mycket mer än så. En film som man bara "tittar av". Ska inte ha några förväntningar när man hittar på den.
Jag och Kalle tränade igår, en skönt pass som bestod av biceps, axlar och rygg. Tyckte vi körde riktigt sköna övningar och överkroppen kändes skönt trött efteråt.
Planeringen denna vecka:
Måndag - Biceps, axlar och rygg
Tisdag - Vila
Onsdag - Ben och mage
Torsdag - Spinning 2
Fredag - Vila
Lördag - Triceps, bröst och mage
Söndag - Spinning 2
Kör en medelvecka denna vecka och även nästa vecka. Är så skönt nu med en ny vecka och jag känner mig frisk och kry. Tycker det inte känns bra alls när man måste börja lägga om pass och hoppas över då man inte är frisk. Fast det hör till och kroppen behöver väl lite extra vila ibland. Brukar kunna kännas tugnt att komma igång och träna igen efter förkylning, men kändes riktigt bra igår och kroppen klarade av att leverera!
Jag har eftermiddagen ledig, behöver bara förbereda lite inför imorgon. Så jag funderar på om jag ska ta och väcka Kalle som jobbat natt och eventuellt åka och hälsa på pappa en sväng. Hade varit lite mysigt, men får se vad Kalle har att säga om det.
Imorgon ska jag testa visualisering på hockeykillarna, en före och efter grej just för att de ska inse meningen i att ligga stegt före och inse vilka resultat de kan göra. Berättar mer om det efter imorgon, kan jag meddela hur de tyckte att de var.
Guldkorn - morgonpromenaden med Bella
Uppdatering från helgen, grillningen var helt underbar! Ser framemot alla framtida grillningar i sommar! Är så himla mysigt och när man sedan kan börja sitta ute och äta. Längtar, men som sagt så kommer det nog gå fort tills värmen är här!
Och Wallander - Arvet, var okej men inte mycket mer än så. En film som man bara "tittar av". Ska inte ha några förväntningar när man hittar på den.
Jag och Kalle tränade igår, en skönt pass som bestod av biceps, axlar och rygg. Tyckte vi körde riktigt sköna övningar och överkroppen kändes skönt trött efteråt.
Planeringen denna vecka:
Måndag - Biceps, axlar och rygg
Tisdag - Vila
Onsdag - Ben och mage
Torsdag - Spinning 2
Fredag - Vila
Lördag - Triceps, bröst och mage
Söndag - Spinning 2
Kör en medelvecka denna vecka och även nästa vecka. Är så skönt nu med en ny vecka och jag känner mig frisk och kry. Tycker det inte känns bra alls när man måste börja lägga om pass och hoppas över då man inte är frisk. Fast det hör till och kroppen behöver väl lite extra vila ibland. Brukar kunna kännas tugnt att komma igång och träna igen efter förkylning, men kändes riktigt bra igår och kroppen klarade av att leverera!
Jag har eftermiddagen ledig, behöver bara förbereda lite inför imorgon. Så jag funderar på om jag ska ta och väcka Kalle som jobbat natt och eventuellt åka och hälsa på pappa en sväng. Hade varit lite mysigt, men får se vad Kalle har att säga om det.
Imorgon ska jag testa visualisering på hockeykillarna, en före och efter grej just för att de ska inse meningen i att ligga stegt före och inse vilka resultat de kan göra. Berättar mer om det efter imorgon, kan jag meddela hur de tyckte att de var.
Guldkorn - morgonpromenaden med Bella
Älskar
Jag har kommit på en sak som jag älskar Kalle så himla mycket för! Han sätter alltid på klämmor på påsar som han gör i ordning till mig. Exempel så om han gjort iordning en matlåda som det finns risk för kladd eller liknande så sitter det klämmor på. Senast var när jag skulle iväg till praktiken och jag skulle ha med mig lite frukt dit, så hade han lagt det i en påse och satt en klämma på.
Klämmorna är sånna man kan köpa storpack på Ikea..
Jag hatar dessa klämmor, tror jag tycker det är lite pinsamt. Så jag gömmer alltid undan dem i mina väskor, så kan kan hitta lite klämmor i olika väskor.
Men, jag älskar verkligen Kalle för det här med klämmorna. Har inte sagt att jag inte gillar det, jag tycker det är så himla gulligt på nåt vis! Jag känner sån kärlek när jag tänker på dessa klämmor, han är den bästa♥
Läser du detta Kalle, sluta inte med klämmorna.. Jag lär mig:)
Klämmorna är sånna man kan köpa storpack på Ikea..
Jag hatar dessa klämmor, tror jag tycker det är lite pinsamt. Så jag gömmer alltid undan dem i mina väskor, så kan kan hitta lite klämmor i olika väskor.
Men, jag älskar verkligen Kalle för det här med klämmorna. Har inte sagt att jag inte gillar det, jag tycker det är så himla gulligt på nåt vis! Jag känner sån kärlek när jag tänker på dessa klämmor, han är den bästa♥
Läser du detta Kalle, sluta inte med klämmorna.. Jag lär mig:)
♥
Superroligt, skönt och bara perfekt var det att träna idag! Visst att lite snorig och kraxig var jag, men kroppen kändes hur bra som helst! Super skönt känns det! Härligt trött efteråt.
Passet bestod av tre triceps- och tre bröstövingar. Ett snabbt och effektivt pass som passade bra idag. Nu ser jag framemot söndag då det står biceps, rygg och axlar på schemat.
Blev ingen vårmässa idag, jag och Kalle bestämde oss för att inte stressa imorse utan var ut med Bella och sedan åt vi en lång mysfrukost! Enda morgonen denna vecka jag var ledig så det var lyxigt. Imorgon och på söndag måste jag upp runt halv fem då Statoil väntar på mig. Men då tar jag med mig denna morgon då jag verkligen fick njuta!
Imorgon efter avslutat jobbpass bär det av till Gnarp och svärföräldrar och lite mysig grillning♥ Första grillningen för säsongen och jag riktigt längtar, ska bli såå gott!
Denna kväll ha bestått av lite rensing av garderob och nu är det ganska fint i några av mina garderober i alla fall, bra att få lite koll på kläderna. Annars är det så lätt att man använder det som är ytterst eller längst upp i någon hög. Men kan dölja sig en hel del roliga saker bara man lyfter lite:) Men nu så kommer min kära Kalle hem snart, då blir det nya Wallander - Arvet. Återkommer med ett utlåtande.
Guldkorn - den långa, mysiga och lyxiga frukosten imorse
Passet bestod av tre triceps- och tre bröstövingar. Ett snabbt och effektivt pass som passade bra idag. Nu ser jag framemot söndag då det står biceps, rygg och axlar på schemat.
Blev ingen vårmässa idag, jag och Kalle bestämde oss för att inte stressa imorse utan var ut med Bella och sedan åt vi en lång mysfrukost! Enda morgonen denna vecka jag var ledig så det var lyxigt. Imorgon och på söndag måste jag upp runt halv fem då Statoil väntar på mig. Men då tar jag med mig denna morgon då jag verkligen fick njuta!
Imorgon efter avslutat jobbpass bär det av till Gnarp och svärföräldrar och lite mysig grillning♥ Första grillningen för säsongen och jag riktigt längtar, ska bli såå gott!
Denna kväll ha bestått av lite rensing av garderob och nu är det ganska fint i några av mina garderober i alla fall, bra att få lite koll på kläderna. Annars är det så lätt att man använder det som är ytterst eller längst upp i någon hög. Men kan dölja sig en hel del roliga saker bara man lyfter lite:) Men nu så kommer min kära Kalle hem snart, då blir det nya Wallander - Arvet. Återkommer med ett utlåtande.
Guldkorn - den långa, mysiga och lyxiga frukosten imorse
Ner som en pannkaka
haha det skulle man kunna säga om Djurgårdens match igår! Men en riktigt bra match och jag är grymt taggad nu inför lördag! Tror det kommer bli otroligt underhållande och då tar de igen det och vinner:)
Nu, gör oss klara och ner till ego och peppa lite♥
Nu, gör oss klara och ner till ego och peppa lite♥
Upp som en sol!
Piggare i förkylningen, är lite segdraget bara. Har kört två lättre pass med mina hockeykillar måndag och tisdag. Annan träning har leget på is, men längtar så mycket tills imorgon då jag tänker ta och knata ner till Ego på morgonen och pumpa slut på lite muskler. Är verkligen så himla sugen nu!
Så det ser vi framemot och sedan tänkte jag och Kalle besöka vårmässan för att se vad den har att erbjuda. Såg att Paolo Roberto skulle ditt imorgon och hålla en föreläsing om kost och hälsa. Hade varit lite intressant att höra vad han har att säga.
Känner själv att jag är väldigt trygg i mitt sätt att se på kost och min hälsa. Men alltid roligt att höra andras åsikter och man kan alltid snappa upp något intressant och bra! Jag är ju ett fan av hälsa och vill jobba inom detta område och då är det välsigt svårt att vara trångsynt då alla vi människor är olika. Man får lära sig att möta människor på den nivå de befinner sig.
Nu ska jag ta och städa lite så när Kalle kommer hem från jobbet kan vi bara mysa i soffan och hålla tummarna för ännu en seger för Djurgården i slutspelet♥
Så det ser vi framemot och sedan tänkte jag och Kalle besöka vårmässan för att se vad den har att erbjuda. Såg att Paolo Roberto skulle ditt imorgon och hålla en föreläsing om kost och hälsa. Hade varit lite intressant att höra vad han har att säga.
Känner själv att jag är väldigt trygg i mitt sätt att se på kost och min hälsa. Men alltid roligt att höra andras åsikter och man kan alltid snappa upp något intressant och bra! Jag är ju ett fan av hälsa och vill jobba inom detta område och då är det välsigt svårt att vara trångsynt då alla vi människor är olika. Man får lära sig att möta människor på den nivå de befinner sig.
Nu ska jag ta och städa lite så när Kalle kommer hem från jobbet kan vi bara mysa i soffan och hålla tummarna för ännu en seger för Djurgården i slutspelet♥
Bild Google
Gillar
Tips
Vanliga huskurstips vid förkyldning.
Mina favoriter är i alla fall
Mina favoriter är i alla fall
- mängder med vatten (gärna smaksatt med exempel citron)
- frossa i frukt, kiwi, grapefrukt, apelsin
- smoothies som känns nyttiga och fräscha
- underbart green tea whit echinacea från Clipper (med honung i när halsen strejkar)
- sömn, sömn och ännu mera sömn, sov när kroppen behöver det
- viktigt att man äter sunt och väldigt regelbundet så att man hjälper kroppen att jobba bort förkyldningen
- lyssna på kroppen och vila från träningen, men aktiv vila kan vara bra, promenader mår man bra av
- Höll på att missa piggelin när halsen är sårig, klockrent och smaskigt!
Börja någonstans
Sidan har legat upp ett tag nu, men det står som still..
Tror det är så att jag vill så otroligt mycket med denna blogg så jag vet inte vart jag ska börja. Men sådär, nu har jag tagit första steget och det är bara att fortsätta:)
Världen står ganska still just nu, eller det gör den inte. Men jag är förkyld, inte förkyld så att jag är liggandes men sådär så det inte blir någon träning. Kroppen känns fräsch, men luftrören och halsen är inte okej.. Så bara till att vänta ut det hela.
Annars rullar det på, kör praktik. 5 av 8 veckor gjorda och jag stormtrivs med mina hockeykillar:)
Ser i alla fall framemot imorgon när jag ska köra pass med killarna, då får jag röra lite på mig och endorfinerna och spänningen i musklerna kan infinna sig igen!
Dagens Guldkorn:
Kaffemyset med Kalle ute på bron i solen! Våren är kommen!
Tror det är så att jag vill så otroligt mycket med denna blogg så jag vet inte vart jag ska börja. Men sådär, nu har jag tagit första steget och det är bara att fortsätta:)
Världen står ganska still just nu, eller det gör den inte. Men jag är förkyld, inte förkyld så att jag är liggandes men sådär så det inte blir någon träning. Kroppen känns fräsch, men luftrören och halsen är inte okej.. Så bara till att vänta ut det hela.
Annars rullar det på, kör praktik. 5 av 8 veckor gjorda och jag stormtrivs med mina hockeykillar:)
Ser i alla fall framemot imorgon när jag ska köra pass med killarna, då får jag röra lite på mig och endorfinerna och spänningen i musklerna kan infinna sig igen!
Dagens Guldkorn:
Kaffemyset med Kalle ute på bron i solen! Våren är kommen!
